维持骨骼健康，请选择Life Extension Bone Restore！|海淘实验室

人们通常认为骨质流失主要发生在老年妇女身上。现实情况是，美国超过半数的50岁以上的成年人（包括男性）都患有骨质流失或骨质疏松症，多达四分之一的50岁以上的男性将患有与骨质疏松相关的骨折。患有严重骨折的男性的死亡概率大于女性。骨骼健康欠佳使我们容易骨折，骨折不仅会造成痛苦的行动丧失，甚至还会危及生命。在髋部骨折的卧床不起的老年人中，更容易引发肺炎和形成致命的血块隆起风险。骨质疏松症还与其他年龄相关疾病的风险增加有关，包括癌症，动脉粥样硬化，痴呆，痴呆和抑郁症。这使得男性和女性都应该采取积极的措施来预防骨质流失。

本文首先为您介绍了维持骨骼健康所必需的各种营养物质，然后给出了美国著名保健品品牌Life Extension（详细介绍请参考：探秘创新为本的美国著名保健品品牌Life Extension！）的骨骼健康产品，当然您也可以直接点击下面的链接购买。

Life Extension Bone Restore

1 骨质疏松与矿物质

除了补充钙和维生素D以外，研究人员还发现其他关键营养素，例如镁，锌，硅和硼都在维护骨骼健康中发挥着重要的作用。随着年龄的增长，我们需要确保获得这些营养物质以优化骨密度和整体健康状况。

钙

钙与骨骼健康密切相关，摄入充足的钙才能确保骨骼强度。研究表明补充钙（例如柠檬酸钙或碳酸钙）使得骨折和矿物质流失的速度大大降低。在早期和中期绝经后妇女的多项研究中，每天补充800 mg-1000 mg柠檬酸钙可以有效地阻止老年人中两个常见骨折部位下椎骨和前臂的骨质疏松。

虽然充足的钙摄入量是保持骨骼健康的先决条件，但是钙并不是唯一因素，其它营养物质和正确的生活方式也至关重要，例如维生素D。

维生素D

缺乏维生素D（低于20 ng / mL）会加速骨质疏松，特别是老年男性和女性。维生素D和钙协同作用可以降低骨质疏松的风险。维生素D可以促进钙的吸收，引导钙从血液和细胞外液（extracellular）转移到骨骼表面，从而坚固骨骼，不易破裂。维生素D还可以促进锌和锰的吸收，它们都是骨代谢所必需的微量元素。2016年，一项涉及近31,000名受试者的八项研究中发现补充钙和维生素D可降低15%的骨折风险和30%的髋部骨折风险。

镁

镁是骨矿物质的另一个重要组成部分，人体中大约一半的镁都储存在骨骼中。大量的动物研究表明，镁摄入量与骨密度呈正相关。镁缺乏会导致成骨细胞（构建新骨的细胞）的数量减少，而破骨细胞（破坏骨骼的细胞）的数量却增加了。好消息是，对于绝经后的动物，恢复镁水平可改善骨形成，减少分解，最终改善骨强度，其他研究也显示雄性动物也有相似的结果。

对于人类的研究也得出了相同的结论，每天服用镁的男性和女性的骨转换率显着降低，特别是在骨吸收标志物中。