为什么我选择和推荐Life Extension BioActive B族维生素？|海淘实验室

通常，我们将维生素分为“脂溶性”和“水溶性”两大类，B族维生素属于水溶性维生素。水溶性B群彼此功能相似，若一起摄取效果更佳，所以就称之为B族维生素。B族维生素共有12种，最为常见的有8种，它们分别为：B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B9（叶酸）、B12（钴胺素）。B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的重要营养物质，而且人体不能合成，所以应每天补充。关于B族维生素的详细介绍请参考附录。

B族维生素是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，由于B族维生素之间有协同作用，因此建议服用复合B族维生素，一次补全全部的B族维生素。虽然各大品牌的保健品厂商都有自己的B族维生素产品，不过就效果、知名度和销量来看，强烈推荐iHerb B族维生素销量排行榜第二名的来自美国著名保健品品牌Life Extension（详细介绍请参考：探秘创新为本的美国著名保健品品牌Life Extension！）的?Life Extension, BioActive Complete B-Complex, 60 粒↗?，含有上面介绍的所有种类的维生素B，价格也不贵，不到60元，每天2粒，也就是说每天仅需不到1元钱即可完美的补充您所需的B族维生素！！

重点来啦，为什么选择Life Extension的B族维生素产品呢？因为BioActive Complete B-Complex 与其它品牌的B族维生素产品的不同之处在于“它提供酶活性形式的关键营养素”，例如吡哆醛-5-磷酸形式的维生素B6，叶酸的活性形式（5-MTHF），其生物利用度是普通叶酸（folic acid）的7倍。此外，BioActive Complete B-Complex还提供50毫克的对氨基苯甲酸（PABA）以促进叶酸合成。

营养成分
每餐用量： 2粒
每盒服用次数： 30
	每份的量：	每日价值％
硫胺素（维生素B1）（硫胺素HCl）	100毫克	6667％
核黄素（维生素B2）（核黄素和核黄素5′-磷酸）	75毫克	4412％
烟酸（烟酰胺和烟酸）	100毫克	500％
维生素B6（吡哆醇HCl和吡哆醛5’磷酸）	100毫克	5000％
叶酸（L-5-甲基四氢化物钙盐）	400 mcg	100％
维生素B12（甲基钴胺素）	300 mcg	5000％
生物素	1000 mcg	333％
泛酸（D-泛酸钙）	500毫克	5000％
钙（D-泛酸钙，硫酸钙，磷酸二钙）	60毫克	6％
肌醇	100毫克	**
PABA（对 – 氨基苯甲酸）	50毫克	**
**每天摄取量没有定义。参考：理解和读懂保健品营养成分标签

附录：关于B族维生素

维生素B1又称硫胺素，可抑制胆碱酯酶活性，减轻皮肤炎症反应，有防治脂溢性皮炎、湿疹、增进皮肤健康之功效。主要来源于谷物、鲜蔬菜、水果、牛乳、蛋黄、瘦肉、肝、酵母、糠麸、花生等。
维生素B2又称核黄素，参与细胞的氧化还原反应，血红蛋白的合成及糖、蛋白质、脂肪的代谢，能帮助皮肤抵抗日光的损害，促进细胞再生。体内缺乏维生素B2时，皮肤对日光比较敏感，容易出现日光性皮炎，被日光晒久了，脸部发红发痒，在鼻子周围有粉状物出现。主要来源于蛋黄、牛乳、酵母、绿叶蔬菜、米糠、胚芽、动物肝脏与肾脏、胡萝卜、酿造酵母、鱼、橘子、柑、橙等。
维生素B3又称为烟酸，可以抑制皮肤黑色素的形成，防止皮肤粗糙。有利于受伤害的细胞或皮肤复原。对维持正常组织，尤其是皮肤、消化道、神经系统的完整性具有重要作用。
维生素B5又叫泛酸，可以帮助能力生成，调控脂肪代谢，并维护大脑和神经系统的正常功能，还能帮助抗压力激素（类固醇）分泌，维护皮肤和头发的健康。
维生素B6与皮肤健康有密切关系，是很多酶和辅助酶分子结构的一部分。促进氨基酸的代谢以保持皮肤健康，可降低毛细血管壁通透性及透明质酸酶活性，降低变态反应、炎症反应，促进上皮细胞生长。可用于防治皮肤粗糙、粉刺、日光晒伤、止痒和阳光晒黑，也可用于防治脂溢性皮肤炎症、一般性痤疮、干性脂溢性皮炎湿疹和落屑性皮肤变化。主要来源于肝、蛋黄、谷物、胚芽、豆类、牛乳、鱼类、肉类、蔬菜。
维生素B9，又称为叶酸，在备孕和怀孕期间必须补充叶酸，否则可能导致胎儿神经管畸形。
维生素H又称生物素(biotin)，能促进皮肤新陈代谢，改善皮肤粗糙，防止毛发脱落、脂溢性皮炎、多晶型的粉刺(痤疮)等。存在于肝、蛋黄、奶、酵母等食物中。

当人体缺乏B族维生素时，也会表现出不同的症状：

缺乏维生素B1警报：糖在代谢中不能充分氧化，可出现口腔黏膜过敏、舌痛、牙神经痛，牙龈失去点彩、水肿、颞下颌关节综合症，涨肚，消化不好。
缺乏维生素B2警报：会破坏组织氧化和呼吸所必需的黄素蛋白复合物，可引起口角炎。
缺乏维生素B5：影响细胞的代谢功能，容易出现口炎、龈炎、舌炎。
缺乏维生素B6：可导致口腔溃疡，并促进口腔炎和龈炎的发生。
缺乏泛酸：可产生牙龈病和牙周病。
缺乏叶酸：可引起舌乳头萎缩、发炎和糜烂。
缺乏维B12：表现为光秃、火红、萎缩舌。

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