揭秘史上最强Life Extension 苏糖酸“镁”！|海淘实验室

随着人们生活水平和品质的提高，膳食补充剂也逐渐为人所熟知和接受，越来越多的人选择服用补充剂来提高健康水平。您可能在想肯定又在向我推销维生素、鱼油和钙片吧，答案是否定的，今天将要介绍的“镁”相对来说还属于小字辈，大多数人可能连听说都没听说过，不过这并不代表它不重要，相反，“镁”是人体不可缺少的必需矿物质之一，它的重要性和钙不相上下，而且建议同时补充钙和镁，例如我们熟知的ChildLife钙镁锌就是同时补充钙和镁。

1 为什么要补充“镁”

镁对人体内超过300种不同的生化反应中发挥着至关重要的作用 – 从心血管和骨骼健康支持到能量代谢，情绪，尤其是认知功能。

1.1 骨骼健康

镁是构成骨骼的主要成分，镁还是钙进入骨骼的搬运工和门卫，能快速打开血钙进入骨骼的通道，更好地控制骨钙的流失。同时还是天然的压力缓解剂，能够舒缓神经及肌肉。

1.2 改善记忆和认知

镁参与人体300多种生物化学反应和600多种酶促反应。除了支持心血管和骨骼健康，能量代谢，糖代谢，情绪，睡眠，维生素D状态之外，研究人员现在正集中精力研究镁对认知功能的益处，这表现在：

支持健康的记忆和认知功能
保持脑细胞之间突触连接的数量和质量
支持对认知健康至关重要的重要脑细胞信号传导通路

正因为镁在改善认知和记忆方面的功能，因此适当的补充镁有助于预防“老年痴呆”和“阿尔茨海默病”

1.3 对抗糖尿病

“镁”在血糖和胰岛素的代谢中起着重要的作用。“镁”可能提高糖尿病人的胰岛素敏感性。对于“镁”摄入量低于RDA （建议推荐量）的人群来说，增加“镁”的摄入（食物或者补充剂）或可降低2型糖尿病的风险。

此外，还有证据表明，“镁”在对高血压、痛经，甚至癌症也有一定的治疗作用。

2 你需要补“镁”吗？

在世界范围内，近三分之二的人口饮食中镁摄入量不足，在美国则接近半数人口。老年人镁缺乏风险也较高，不要成为他们中的一员！不幸的是，你的身体难以保持大脑中镁的最佳水平。年龄越大这个问题越严重，因为随着时间的推移，镁缺乏会增加。

好消息是“镁”在饮食中的来源广泛，全谷物、蔬果、坚果都是它的良好来源。如果饮食确实有缺陷，或者已经诊断出有“镁”缺乏症状的，可以服用“镁”补充剂来补足。比如过量摄入苏打或咖啡因、或者过度食用加工食品的人群，更年期以及老年人群，酗酒者，心脏病、糖尿病和心脏衰竭患者，还有一些长期服用抗生素、利尿剂的病人等，都比正常人群更容易缺“镁”。

3 为什么选择 Life Extension镁补充剂？

市场上有各种各样的镁补充剂，例如甘氨酸镁、氧化镁、牛磺酸镁、柠檬酸镁、苏糖酸镁等等，而Life Extension 镁补充剂则基本上涵盖了这些类型，而且其产品在iHerb镁销量排行榜中占据了4、5、6名，也足见其受欢迎程度。

3.1 基础镁配方Magnesium Caps

每盒100粒，每粒含500毫克镁，主要为氧化镁、柠檬酸盐，琥珀酸盐，赖氨酰甘氨酸镁螯合物。价格也最为便宜，约￥50。

iHerb镁补充剂销量排行榜第5名。

iHerb海淘链接：Life Extension 镁胶囊 500毫克 100粒

3.2 Magnesium (Citrate) 柠檬酸镁

每盒100粒，每粒含160毫克镁，主要为柠檬酸镁。价格也还可以，约￥63。

iHerb镁补充剂销量排行榜第4名。五星推荐！！！

iHerb海淘链接：Life Extension 柠檬酸镁胶囊 160毫克 100粒

3.3 Extend-Release Magnesium 缓释镁

每盒60粒，每粒含250毫克镁，主要为ZümXR氧化镁和柠檬酸镁。价格也还可以，约￥63。

缓释镁含有专利配方的ZümXR氧化镁和柠檬酸镁，其中柠檬酸镁可以立刻被人体吸收，而ZümXR氧化镁属于缓释配方，可以慢慢释放，延长疗效。

iHerb镁补充剂销量排行榜第4名。五星推荐！！！

iHerb海淘链接：Life Extension 柠檬酸镁胶囊 160毫克 100粒

3.4 Neuro-Mag L-Threonate苏糖酸镁

最后终于轮到了boss出厂，这就是Neuro-Mag L-Threonate苏糖酸镁胶囊，它专门为了改善认知和记忆而研发。这是因为大多数镁补充剂产品不容易被神经系统吸收。为了克服这个难题，推荐Life Extension Neuro-Mag Magnesium L-Threonate L-苏糖酸镁镁补充剂，其专门针对老化的大脑和神经系统。在临床前实验中，Neuro-Mag中含有的L-苏糖酸镁能够将脊髓液中的镁含量提高15％，而普通镁则没有增加。

Neuro-Mag Magnesium L-Threonate 90粒，每天3粒，可以服用1个月。价格最贵，约￥192，当然这么贵也是有道理的。

注意：虽然每3粒只含有144毫克镁元素，属于中间水平，但是由于它更易吸收，因此依然可以轻松的增强记忆和认知功能。毕竟服用再多的镁无法吸收也是白搭。在令人激动的动物实验中，Neuro-Mag中含有的L-苏糖酸镁提高了18％的短期记忆和100％的长期记忆。

iHerb镁补充剂销量排行榜第6名。五星推荐！！！如果认知和记忆方面有问题，那么就选它了。

iHerb海淘链接：Life Extension L-苏糖酸镁胶囊 144毫克 90粒