辅酶Q10：身体的点火器|海淘实验室

辅酶Q10（CoQ10）人体的点火器：正如汽车没有火花塞就不能奔跑一样，人体没有CoQ10就无法运转。它是线粒体的必要组分，其产生细胞分裂、移动、收缩和执行所有其他功能的动力。 CoQ10 在三磷酸腺苷（ATP）的制造中也起关键作用，ATP是驱动所有身体过程的能量。此外，CoQ10 还是一种保护细胞免受损害非常重要的抗氧化剂。

虽然我们的身体可以产生 CoQ10，我们却不总是足够。因为大脑和心脏分别是身体中最活跃的组织之一，CoQ10缺乏对其影响最大，并可能导致这些器官的严重问题。许多事情可能导致CoQ10缺乏，比如，饮食、遗传或获得性缺陷，或组织需求增加。心脏和血管疾病，包括高胆固醇和血压升高，需要增加组织的CoQ10水平。此外，因为CoQ10水平随年龄下降，50岁以上的人士可能需要更多。许多研究表明，许多药物（最值得注意的是降脂剂，如他汀类药物）会降低CoQ10的水平。

鉴于 CoQ10在线粒体功能和细胞保护中的中心作用，其在许多健康问题中是有用的。CoQ10对于许多健康病症都有益处，毫无疑问，应该被认为是必需的营养素。除了作为一般抗氧化剂，CoQ10还对以下病症有帮助：

心血管疾病: 高血压;充血性心力衰竭;心肌病;心脏手术保护; 利用药物，特别是他汀类药物治疗的胆固醇过高
癌症（促进免疫功能和/或抵消化疗副作用）
糖尿病
男性不育
阿尔茨海默病（预防）
帕金森病（预防和治疗）
牙周疾病
黄斑变性

科学研究

针对动物和人类的研究已经证实， CoQ10对于上面列出的所有病症均有帮助 – 特别是对于心血管疾病。事实上，研究表明，50％至75％的各类心血管疾病患者心脏组织中缺少CoQ10。对此进行纠正通常可以对任何种类的心脏病患者产生显着的效果。例如，39％的高血压患者表现出缺乏CoQ10。该发现足以表明需要补充辅酶Q10。然而，CoQ10的益处似乎远不止纠正心血管疾病缺乏CoQ10。

2009年在《药理学与治疗学杂志》上发表的一项研究指出，CoQ10对血压的影响通常在4至12周的治疗后才会显现，而高血压患者的收缩压和舒张压的典型降低是适度 – 在10％范围内。

他汀类药物，如瑞舒伐他汀、立普妥和辛戈他丁通过抑制肝脏制造胆固醇所需的酶来起作用。遗憾的是，它们还会阻断身体功能所需的其他物质的制造，包括CoQ10。这可以解释药物最常报道的副作用，特别是疲劳和肌肉疼痛。一项大型研究，2005年在《国际心脏病杂志》上发表的ENDOTACT研究表明，他汀类药物疗法会显着降低CoQ10血浆水平，但是通过补充150mg的CoQ10可以完全预防这种降低。此外，CoQ10补充还可以显着改善血管内膜的功能 – 治疗和预防动脉粥样硬化的关键目标之一。

在双盲研究中，CoQ10 补充经证明对一些帕金森病患者非常有用。这些研究中的所有患者都具有帕金森病的震颤、僵硬和运动缓慢的三个主要特征，并且在过去五年内被诊断为患有该疾病。

2005年在《神经病学文献》中的一项研究也表明帕金森患者服用CoQ10功能下降减慢。经过初始筛查和基线血液测试后，将患者随机分为四组。三组连续16个月接受不同剂量的CoQ10（每天300mg，每天600mg，或每天1,200mg），而第四组接受安慰剂。接受1,200mg剂量组的心理功能、运动功能和进行日常生活活动的能力（如自己进食或穿衣）的下降较小。最大的影响是日常生活活动。每天接受300mg和每天接受600mg的组表现的功能不足相比安慰剂组程度略小，但是与接受最高剂量的组相比，其效果不太显着。这些结果表明，CoQ10对帕金森病的有益效果在更高剂量下实现。在任何患者身上都没有观察到显着的副作用。

安全与剂量

辅酶Q10非常安全 -即使长期使用，也没有严重不良影响报告。由于怀孕和哺乳期间的安全性尚未得到证实，该时期不应使用CoQ10，除非医生确定潜在的临床益处超过风险。我通常建议每天服用100和200 mg之间的CoQ10。为了获得最佳吸收效果，我建议将软明胶胶囊与膳食一起服用。在较高的剂量水平下，最好以分开的剂量服用，而不是作为单一剂量服用（每日三次，每次200mg，优于一次600mg）。

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