辅酶Q10和泛醇有什么区别？

辅酶Q10和其活性形式—泛醇，是美国现在最流行的补充剂之一。它们可能对治疗和预防充血性心脏衰竭、偏头痛、高血压、和帕金森氏病等疾病有一定效果。

辅酶Q10（CoQ10），也称为泛醌，是一种天然存在的抗氧化的化合物，用于生产细胞内能量，通常是心脏，肝脏，肾脏和胰腺内合成。尽管身体通常会产生足够的辅酶Q10，但是有些药物，如他汀类药物可能会干扰身体生产辅酶Q10的过程，而且辅酶Q10在体内的含量会随着年龄的增长和心脏问题的出现有所下降。当然，除了人体自身可以产生辅酶Q10以外，食物，主要是牛肉和鸡肉也可提供少量的辅酶Q10。因此，饮食补给是最常用的增加体内的CoQ10水平的方法。

辅酶Q10被吸收到体内后（见吸收，剂型和剂量），超过90％的辅酶Q10转化成其活性形式，称为（CoQH2-10）或泛醇（辅酶）。泛醇具有很强的抗氧化性能。但是，肝脏疾病等情况会导致氧化应激，进一步降低泛醇（辅酶）与辅酶Q10的比例。同样，年龄的增长也会降低泛醇（辅酶）与辅酶Q10的比例。因此，同辅酶Q10一样，泛醇（辅酶）也可以被用作膳食补充剂。

只有在您摄入辅酶Q10后，身体才能将其转化为活性形式：泛醇。服用100mg泛醇（有时被标为辅酶QH-10或辅酶QH2-10）可能比服用100mg CoQ10（又称泛醌，辅酶Q）在体内产生更多一点的活性化合物。简言之，想要得到相同的功效，摄入泛醇的量可以比CoQ10的量稍微少一些。

然而，比选择辅酶Q10还是泛醇更重要的是，这两种物质都是脂溶性化合物，因此想要显著增加吸收量，它们一定要随含脂肪的饮食一起服用或在配方中添加脂肪或其他溶解促进剂。

参考资料：

心脏发动机-辅酶Q10选购指南

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